مشروبات خارقة لمقاومة الحرّ… سرّ الانتعاش بين يديك!

مشروبات خارقة لمقاومة الحرّ… سرّ الانتعاش بين يديك!

 

مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا لمقاومة الحرّ والشعور بالانتعاش.

فكلما كان الجسم رطبًا بما فيه الكفاية، زادت قدرته على مقاومة تأثير الطقس الحار. وبينما يبقى شرب الماء أمرًا ضروريًا، إلا أن الجسم قد يحتاج أحيانًا إلى تغذية إضافية لتعويض الفاقد من السوائل والأملاح.

وبحسب ما ورد في تقارير موقعي moneycontrol وartofliving، هناك مجموعة من المشروبات الصحية التي لا تقتصر فائدتها على الترطيب فحسب، بل تساهم أيضًا في تعزيز الطاقة والاسترخاء ومقاومة التوتر. إليك أبرز هذه المشروبات:

1. مشروب البطيخ

يعد من أشهر المشروبات الصيفية وأكثرها ترطيبًا، إذ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء (حوالي 92%)، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف ومفيدًا للهضم وطرد السموم.

يتميّز أيضًا بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع والتعب، ويوصى بتناوله طبيعيًا دون خلطه مع فواكه أخرى.

2. مشروب الليمون

مشروب منعش يساهم في تهدئة الأعصاب وتنشيط الجهاز الهضمي. يساعد الليمون على التخلص من السموم وتعويض الأملاح المفقودة بسبب التعرق، ويعزّز مستويات الطاقة دون زيادة السعرات الحرارية. كما يُعرف بدوره في دعم صحة الفم ومحاربة الجذور الحرة.

3. اللبن الرائب

يتميّز اللبن الرائب ببرودته وقيمته الغذائية العالية، لاحتوائه على فيتامين B12، الكالسيوم، والبوتاسيوم. يعزز من الهضم ويخفف من أعراض الغثيان والصداع المرتبطة بالطقس الحار، كما يعتبر مرطبًا عميقًا للجسم.

4. مزيج الخيار والكرفس

مشروب أخضر غني بمضادات الأكسدة، يساعد على مكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي. يمكن إضافة القليل من عصير الليمون لتعزيز نكهته وفوائده، مما يجعله مثاليًا لدعم عملية الأيض والشعور بالانتعاش لفترة طويلة.

5. شاي أخضر بالنعناع مع الفواكه

يحضّر من الشاي الأخضر البارد مع قطع من المانجو والخوخ وبعض أوراق النعناع. هذا المزيج يمنح الجسم دفعة قوية من مضادات الأكسدة وفيتامين C، ويساهم في ترطيب الجلد وتحسين الهضم وتعزيز نضارة البشرة.

إقرأ أيضاً

ليس سحراً بل علماً: مكونات غذائية قد تعيد شباب خلاياك!