المشي مرتين أسبوعيا يحمي قلبك

توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة 40 دقيقة (4 آلاف خطوة تقريبا) مرتين فقط أسبوعيا يمكن أن يقلل من خطر إصابة النساء الأكبر عمرا بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأجرى الدراسة باحثون من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بالولايات المتحدة، ونشرت نتائجها في المجلة البريطانية للطب الرياضي في 21 أكتوبر/تشرين الأول الجاري، وكتبت عنها صحيفة الديلي ميل البريطانية.

قام فريق البحث بتتبع عدد الخطوات الأسبوعية لأكثر من 13 ألف امرأة، بمتوسط ​​أعمار 71 عاما.

ودرس الباحثون البيانات التي جمعت بواسطة أجهزة تتبع اللياقة البدنية على مدى 7 أيام متتالية بين عامي 2011 و2015.

ووجدت الدراسة أن المشي 4 آلاف خطوة يوميا على الأقل مرة أو مرتين أسبوعيا ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 26% مقارنة بالنساء اللواتي لم يفعلن ذلك.

إقرأ أيضاً: بلومبرغ: جولة حوارية تحمل إشارات دبلوماسية بين قوتين عالميتين