وداعًا للنسيان! إليك وصفة الخبراء لتعزيز الذاكرة

وداعًا للنسيان! إليك وصفة الخبراء لتعزيز الذاكرة

كشف خبير أمريكي مختص في التغذية العصبية عن ثلاثة مشروبات طبيعية يمكن أن تسهم بشكل فعّال في دعم صحة الدماغ، وتعزيز الذاكرة، وزيادة الصفاء الذهني

وذلك بناءً على دراسة نشرت في صحيفة Times of India، تناولت تأثير هذه المشروبات على العمليات البيولوجية في الجسم.

وجاء الشاي الأخضر في صدارة القائمة، نظراً لاحتوائه على مركبات فعالة مثل “إل-ثيانين” و”EGCG”، والتي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وزيادة التركيز، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف.

أما القهوة العضوية، فعند خلطها بزيت الـ MCT، توفر طاقة عقلية مستقرة دون الشعور بالقلق أو التوتر المرتبط عادة بالكافيين.

ويعد زيت MCT مصدراً سريع التحول إلى كيتونات، وهي مركبات تغذي الدماغ وتُحسّن أداء الذاكرة، خصوصاً لدى كبار السن.

من جهة أخرى، يعتبر الماء الغني بالمغنيسيوم عنصراً أساسياً في دعم اللدونة العصبية وتنظيم الناقلات العصبية المرتبطة بالتعلم والذاكرة.

ويساعد الحفاظ على مستويات جيدة من المغنيسيوم في تقوية الأداء الذهني اليومي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.

وينصح الخبراء بدمج هذه المشروبات في الروتين اليومي للحصول على فوائد مستدامة على المدى الطويل في الصحة العقلية والأداء الذهني.

إقرأ أيضاً

ذباب يأكل الجلد؟ القصة الغريبة لداء النغف!